Главная Салаты Закуски Напитки Десерты Выпечка Первое Второе Суши

Главная / Интерересное хозяйкам

Как восстановить фигуру после праздников

Череда праздников подошла к концу, и многие сразу вспомнили о фигуре, точнее о том, что от нее осталось. Посещая друзей и родственников с обильными застольями, мы не замечаем, как быстро набираем лишние килограммы. Это как окна в нашем доме: мы не замечаем их, пока они исправны, а как только ломается фурнитура, мы сразу же ищем, как сделатьремонт пластиковых окон в москве. Помните: чтобы восстановить формы, вам потребуется 2-3 недели.

Что можно и что нельзя


    Не начинайте сразу с голодовок и строгих диет, а просто исключите из рациона:

  • соки;

  • колбасу;

  • сладости;

  • мучные изделия;

  • жиры.


  • Больше двигайтесь: вечерние прогулки, плавание, катание на коньках и лыжах. Если вы будете в день на это тратить хотя бы 30 минут, вы вскоре обретете нужную форму.



    В еде отдайте предпочтение овощам, не содержащим крахмал, кисломолочный продуктам, рыбе, зеленому чаю. Если без сладкого вы не представляете своей жизни, то ешьте чернослив, курагу, мед.



    Как распределить потребление пищи



    После праздников ваш желудок растянут, и вас постоянно будет донимать ощущение голода. Это будет длиться до тех пор, пока желудок вновь не обретет прежние формы. Есть необходимо часто, но маленькими порциями, и перерыв должен составлять не менее трех часов, но без перекусов.



    Лучшая диета - это та, которую вы составили себе сами. Выберите продукты, которые вы любите, распределите их так, чтобы суточная норма не превышала 1500ккал/сутки. Помните: при голодовке вы подвергаете свой организм стрессу, после которого он, наоборот, начинает еще больше хотеть есть. На работе оградите себя от постоянных чаепитий, ведь именно из-за них женщины и набирают лишний вес, не замечая за беседой, как сладости таят у них во рту.



Желаем Вам успехов!










Категория: Интерересное хозяйкам Время: 22-07-2015, 01:14

Поделиться рецептом Как выбрать качественное мясо с друзьями

Ссылка:
BB-code:
HTML:


Другие кулинарные рецепты:


Лосось, маринованный в укропе

Готовим вкуснейший лосось по-норвежски, просто пальчики оближешь!

Зеленый салат с виноградом, корном и сервелатом

Спешу Вам донести этот прекрасный, вкусный и по настоящему летний салат с виноградом, корном и сервелатом. Такой салат наполнен витаминами, которые способствуют росту и укреплению костей, а также салат очень свежий, сочный и безумно вкусный. Такой салат подойдет как легкий завтрак в летний период времени, где на солнце не нужно набивать жирной пищей свои животы.

Запеченная тыква с яблоками

На днях захотелось приготовить какой-то десерт и тут я вспомнила интересный рецепт запеченной тыквы с яблоками. Готовить его очень просто и не займет у Вас много времени.

Салат с жареными креветками

Недавнее посещение далеких родственников моего мужа ввело меня в некий шоковый транс, из которого мне удалось выйти лишь недавно, после приезда. Дело в том, что они живут чуть ли не в шалашах.

Протезирование зубов без обточки

Многие пациенты, которые по той или иной причине потеряли зуб, просят своего стоматолога, чтобы он сделал протезирование без обточки соседних зубов. На сегодняшний момент есть современные и безопасные технологии, позволяющие произвести замену зуба минимальными потерями и болевыми ощущениями. Одна из самых известных и широко популярных методик, существующих на данный момент, включает в себя обточку соседних зубов.

Как правильно подготовиться к Новому Году?

Любите ли вы предпраздничную новогоднюю суматоху, так как это люблю я? Да, именно приготовление к Новому Году мне куда приятнее, чем само торжество. А вот совсем недавно я решила узнать, как правильно составить свой график, чтоб все успеть, ничего не забыть и подойти к Новогодней ночи красивой и довольной.

Recipe-Selection.ru - коллекция кулинарных рецептов с фото.
© 2011-2013