Наверное, не для кого ни секрет тот факт, что фрукты обязательно должны входить в наш ежедневный рацион. В них содержится масса столь необходимых нашему организму витаминов, ферментов, микро и макроэлементов. Кроме того, большинство из них имеют весьма приятный вкус и аромат, поэтому кушать их – одно удовольствие.

Где бы вы не находились, будь то, к примеру, отель аллегро на лиговском проспекте или вовсе какой-нибудь жаркий пляж в далекой стране, в меню местных заведений вы непременно увидите яблоки. Помимо всего остального, в них содержится железо, которое просто необходимо деткам, беременным женщинам и пожилым людям. Благодаря содержанию в яблоках целебных флавоноидов, регулярное их употребление резко снижает вероятность появления сахарного диабета и астмы. К слову, полезной является не только мякоть яблока, но также его шкурка и даже косточки, которые можно просто проглатывать. Считается, что если каждый день проглатывать хотя бы по одной косточке, то вы надолго продлите свою жизнь.

Киви – этот кисло-сладкий фрукт покорил сердца многих людей. Он является настоящим источником огромного количества витаминов и полезных микроэлементов. Так, например, в нем содержится немало витамина С, клетчатки, углеводов и натрия. Если регулярно кушать киви, естественно, в умеренных количествах, то из организма постепенно будет выведен весь вредный холестерин. К слову, вам вряд ли составит труда найти этот фрукт: он есть практически везде, будь то, к примеру, мини отели в спб, гостиницы Кипра или дома отдыха Франции.

Сегодня весьма популярен ананас. И дело здесь не столько в его презентабельном внешнем виде, сколько в содержащихся в нем целебных элементов. В первую очередь, ананас рекомендуют кушать людям с избыточным весом, так как имеющийся в нем бромелайн способствует активному расщеплению жиров и белков и ускоряет обмен веществ. Многие люди называют ананас фруктом красоты, ведь он также помогает избавиться от мешков под глазами и используется как легкое мочегонное средство.

Лимон – это, пожалуй, наиболее широко распространенный фрукт семейства цитрусовых. Он – настоящий кладезь витамина С. В особенности его рекомендуют активно употреблять зимой, дабы повысить иммунитет организма. Нередко лимон советуют людям, имеющим какие-либо неполадки с нервной системой и недостаточной работоспособностью. Кушайте лимон в чистом виде, с сахаром или добавляйте в чай.