Главная Салаты Закуски Напитки Десерты Выпечка Первое Второе Суши

Главная / салаты

Фруктовый салат для здоровой кожи



Наша кожа – это самый большой орган тела. От ее здоровья зависит как красота самой кожи, так и красота всего тела. Чтобы выглядеть молодо и красиво, может пригодиться и обучение ботоксу в Москве. Но начать лучше с правильного питания.



Итак, что же нужно для здоровья кожи? Во-первых, нужны витамины. Конечно, это витамины А, С и Е. Помимо них, необходимы и витамины групп В, К и D. Эти витамины содержаться в разных продуктах питания, в частности, ими богаты фрукты. Поэтому фруктовый салат – это отличное блюдо для здоровья кожи.



Что же нам понадобиться для его приготовления? Это разные фрукты. За основу можно взять яблоки и апельсины. Яблоки богаты железом, а апельсины – витамином С. Нарезаем эти фрукты кубиками. Далее можно взять бананы. Они содержат много витамина В. Кроме пользы для кожи, они еще и помогут поднять вам настроение. Витамины группы В замедляют старение кожи и нормализуют ее цвет. Далее добавим в салат киви. Этот чудо-фрукт богат витаминами С, Е и В, а также К. Поэтому он просто незаменим в лечебном фруктовом салате. Важно не переусердствовать, ведь один фрукт киви уже содержит почти всю суточную дозу витамина С.



Можно в салат нарезать твердый сыр или мягкие сыры наподобие моцарелла. Они богаты витаминами группы D и К. Они также приятно разнообразят вкус салата. Вообще можно брать любые фрукты для салата, можно добавить и ягоды. Далее можно положить в салат несколько листочков мяты. Сахар лучше не класть вовсе. Если хочется сладенького, можно добавить ложку меда. Заправить салат можно сливками, сметаной. Если вы на диете, используйте обезжиренный йогурт. Он тоже очень полезен для кожи. А можно залить его свежевыжатым соком лайма или граната, или использовать кокосовое молоко.



Если правильно питаться, то можно сохранить кожу здоровой и красивой. К тому же можно пойти на курсы курсы по инъекционной косметологии.


Желаем Вам успехов!










Категория: салаты Время: 22-07-2015, 01:14

Поделиться рецептом Как выбрать качественное мясо с друзьями

Ссылка:
BB-code:
HTML:


Другие кулинарные рецепты:


Куриные ножки в мультиварке

Буквально вчера я готовила рыбный суп в мультиварке и чтобы далеко не класть мультиварку, сегодня решила приготовить куриные ножки. С помощью мультиварке ваши усилия для приготовления блюда сводятся к 0-лю, то есть - вам не нужно нечего делать.

Салат гороховый с яблоками и перцем

Длительный ремонт в квартире, напрочь отрезал для меня любую возможность готовить в нормальных условиях. Более того, часто приходилось питаться заказной пищей, и конечно же самое страшное, что могло случиться так это то, что основное и любимое увлечение было совершенно недоступным на протяжении целых нескольких месяцев.

Быть педантичным, не значит быть скучным

Моя кухня мой храм. И каждая деталь на ней имеет свое исключительное предназначение. У меня на кухне нет ничего лишнего и все что появляется из нового занимает свое постоянное и определенное место.

Нож для пиццы

Любители пиццы знают: хрустящую корочку с нежной начинкой удобно разрезать при помощи специального ножа.

Recipe-Selection.ru - коллекция кулинарных рецептов с фото.
© 2011-2013