Главная Салаты Закуски Напитки Десерты Выпечка Первое Второе Суши

Главная / вторые блюда

О пользе морепродуктов

О пользе морепродуктов

По совсем необъяснимым причинам наше человек употребляет гораздо меньше морепродуктов, чем должен. Казалось бы: благодаря географическому положению есть постоянный свободный доступ к морепродуктам, но нет такой привычки их регулярно включать в свой рацион. И совершенно зря. Ведь рыба, креветки, кальмары, осьминоги, мидии являются легкими для пищеварения, богатыми на белок и ценные микроэлементы продуктами. Белок ракообразных и вовсе превосходит животный, хоть и усваивается чуть медленнее последнего. Поэтому так важно включать морепродукты хотя бы в еженедельный рацион. Они содержат минимум жиров и углеводов, значит, могут без проблем употребляться теми, кто следит за весом и считает калории. Недаром практически все диетологи составляют рацион полезного питания с учетом ежедневного включения в меню блюд из креветок рыбы или мидий. Качественные морепродукты с http://aulberekesi.kz/catalog/1935.html снабжают организм полезными жирными кислотами Омега 3, которые снижают риск онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. У данных продуктов есть одна уникальная особенность: будучи самостоятельным источником холестерина, они же его и нейтрализуют теми самыми полиненасыщенными кислотами. Поэтому морепродукты просто необходимы людям, склонным к повышению давления и легочным заболеваниям.
Человеческий организм не может полноценно функционировать без йода. Этот микроэлемент влияет на работу щитовидной железы и регулирует всю эндокринную систему. В обычном рационе не так много продуктов содержат достаточную суточную дозу йода. Восполнить запасы очень легко при помощи морепродуктов.

Желаем Вам успехов!










Категория: вторые блюда Время: 22-07-2015, 01:14

Поделиться рецептом Как выбрать качественное мясо с друзьями

Ссылка:
BB-code:
HTML:


Другие кулинарные рецепты:


Овощная пицца

У нас уже настоящее лето и хочется что-то необычное, так и пришла ко мне мысль приготовить овощную пиццу, в которую я не добавляла мясные ингредиенты. Я люблю экспериментировать и сегодня это будет овощная пицца в русских традициях с итальянским рецептом.

Салат Лисичкина шубка

Недавно искала в интернете какой-то необычный салат и нашла! Салат называется лисичкина шубка и сейчас я Вам расскажу как его приготовить.

Курица по - итальянски

Прошедшее недавно семейное торжество было воистину примером чуткой верности и беспрекословного следования семейным традициям. Все заключено в старейшине нашего рода, который является гордым спасителем судеб десятков человек в тревожные времена Второй Мировой войны.

Кондитерские насадки

Чуточку собственной фантазии и качественные кулинарные насадки – все это гарантия создания уникального и красивого кондитерского изделия.

Мебель для кухни

В каждом доме кухня является тем местом, где каждый член семьи чувствует себя по особому комфортно: мужчины тут любят не только поесть, но и телевизор посмотреть, дети- уроки иногда даже делать и даже кошки предпочитают это помещение всем остальным. О женщинах можно и вовсе не говорить: кухня- это их целое маленькое царство.

Recipe-Selection.ru - коллекция кулинарных рецептов с фото.
© 2011-2013